S'il y a bien une question qui revient quasi-quotidiennement dans le processus de perte de poids c'est bienla restriction... En effet... Dois je me restreindre ou non?

Perdre du poids c'est forcément manger moins? Pas forcément!

Pour être tout à fait honnête, il est évident que si vous allez chez Quick (par exemple hein) il est totalement déconseillé de prendre un menu XL (sandwich de votre choix) avec des frites, du coca (normal) + un sandwich supplémentaires, des dips et pourquoi pas une glace...

 

Par contre le but n'est pas de ne plus se faire plaisir en n'allant plus jamais chez votre fournisseur de gras préféré (KFC, Burger King, Quick ou Mc Do...) il faut savoir (comme toujours et pour toujours) garder une forme d'équilibre !

Pour ma part j'ai mangé à Quick CE MIDI (je suis en déplacement vers montpellier).

J'ai opté pour un sandwich "plaisir" (UN LONG CHICKEN) mais pas de frites, plutôt une petite salade.

Je suis gourmand et j'ai toujours eu pour habitude de prendre un sandwich en plus (genre un gros Quick n'toast par ex ou un Giant) Coup de chance! le giant junior c'est le gout du Giant avec moins de calories ;)

Par contre, du coup, j'ai évité le coca normal et opté pour un coca zéro (enfin Pepsi MAX chez eux)

En clair un menu NORMAL salade avec long bacon pepsi max et un junior Giant.

Je me suis fait plaisir avec le gout de mes deux hamburger préférés mais n'ai ingéré "que" 959 kcal (il faut tout de même pas oublier qu'il s'agit de fast food ^^)

 

Etant donné que j'ai mangé pour à peu prés 100 cal au petit dej, il me reste pour la fin de journée (repas du soir) un apport envisageable de 500 Cal...

Si je n'ingère rien de plus que les 500cal prévue pour ce soir, je serai alors dans un un léger dépassement de mon objectif quotidien de 1500 calories, mais rien de grave d'autant que mon corps fonctionne pour 1680 cal environ.
Je n'ai plus qu'a faire un peu de marche, et le tour est joué, je suis à nouveau en déficit calorique, et j'aurai perdu quelques grammes demain alors que j'ai pu me faire plaisir ;)

 

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infos Quick :

Long chicken : 517 Kcal
Junior giant : 363 Kcal
Salade : 79 Kcal
Pepsi max : 0 Kcal